Предлагаем следующие программы
интенсивной тренировки:
интенсивной тренировки:
Программа основана на бодишейпинге - интенсивной силовой тренировке с отягощениями в виде гантелей разного веса, партерными упражнениями на коррекцию проблемных зон (пресс,бедра, ягодицы), парными упражнениями на проработку основных мышечных групп. В начале занятий проводится аэробная разминка (танцевальная аэробика в стиле латино, диско), по окончании занятий - интенсивный стретчинг. По желанию занимающихся ряд занятий проводится с включением разминки, основанной на динамическом кикбоксинге.
Динамический кикбоксинг - современное оздоровительное направление для женщин и мужчин, в котором отсутствует спарринг, боевые и технически сложные приемы. Цель - интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы, выносливости, сгонка веса. Занятия проходят в очень динамичном режиме, под заводную современную музыку.
Занятия рекомендованы всем, кто не имеет серьезных показаний для ограничения физических нагрузок, любит динамичный темп, веселую музыку, не прочь позаниматься с гантелями, заинтересован в улучшении пропорций фигуры (подкачка мышц или сгонка лишнего веса). Если Вы - не любитель "скачек и прыжков" аэробных занятий - наша тренировка тоже Вам подойдет.
Динамический кикбоксинг - современное оздоровительное направление для женщин и мужчин, в котором отсутствует спарринг, боевые и технически сложные приемы. Цель - интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы, выносливости, сгонка веса. Занятия проходят в очень динамичном режиме, под заводную современную музыку.
Занятия рекомендованы всем, кто не имеет серьезных показаний для ограничения физических нагрузок, любит динамичный темп, веселую музыку, не прочь позаниматься с гантелями, заинтересован в улучшении пропорций фигуры (подкачка мышц или сгонка лишнего веса). Если Вы - не любитель "скачек и прыжков" аэробных занятий - наша тренировка тоже Вам подойдет.
Вы - не любитель "махать" гантелями и очень долго упражняться на ковриках, но хочется похудеть или, наоборот, укрепить мышечный каркас. А может, просто нужен заряд бодрости и хорошего настроения, общение в очень доброжелательной группе, "мини-дискотека" по- семейному, в нашем клубе, под заводную музыку в качественном воспроизведении.
Приглашаю Вас на занятия танцевальной аэробикой. Аэробика - направление давно и хорошо известное. Я предлагаю Вам 3 музыкальных и танцевальных программы:
Названия говорят сами за себя. Последнее направление основано на динамическом кикбоксинге или, как еще его называют, kick-a-robics. В конце занятий - стретчинг.
Ни для одного из направлений не требуется специальная танцевальная подготовка, особый слух и память, умение садиться на шпагат или знание боевых искусств.
Это - оздоровительная аэробика для всех. Ограничения - противопоказания по состоянию здоровья к серьезным физическим нагрузкам и нелюбовь к современной быстрой музыке. Аэробика - прежде всего кардионагрузка, тренировка сердечно-сосудистой системы. Поэтому имеющим значительный лишний вес лучше начать с кросс-тренинга или "мягкого" фитнеса (см. оздоровительные программы).
Приглашаю Вас на занятия танцевальной аэробикой. Аэробика - направление давно и хорошо известное. Я предлагаю Вам 3 музыкальных и танцевальных программы:
Названия говорят сами за себя. Последнее направление основано на динамическом кикбоксинге или, как еще его называют, kick-a-robics. В конце занятий - стретчинг.
Ни для одного из направлений не требуется специальная танцевальная подготовка, особый слух и память, умение садиться на шпагат или знание боевых искусств.
Это - оздоровительная аэробика для всех. Ограничения - противопоказания по состоянию здоровья к серьезным физическим нагрузкам и нелюбовь к современной быстрой музыке. Аэробика - прежде всего кардионагрузка, тренировка сердечно-сосудистой системы. Поэтому имеющим значительный лишний вес лучше начать с кросс-тренинга или "мягкого" фитнеса (см. оздоровительные программы).
ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЗУМБА-ФИТНЕС?
АЭРОБИКА? ФИТНЕС? ТАНЕЦ? КАРНАВАЛ?
ПОЖАЛУЙ, ВСЕ ВМЕСТЕ !
АЭРОБИКА? ФИТНЕС? ТАНЕЦ? КАРНАВАЛ?
ПОЖАЛУЙ, ВСЕ ВМЕСТЕ !
Zumba - это танцевальный урок для всех уровней подготовленности, основанный на хореографии танцев африканских племен под захватывающие ритмы барабанов.
"Танцевать "Зумбу" в течение часа, - говорит создатель танца Альберто Перес, которого многие знаменитости приглашают в качестве личного хореографа, включая и Шакиру, - это все равно что принять участие в празднике.
Zumba - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий".
"Зумба", новый фитнес-танец!
Не все способны приобщиться к утонченному, страстному, динамичному и, что скрывать, очень непростому испанскому танцу. Да и вряд ли кто выдержит подлинную пляску африканского племени под ритмы барабанов, которая длится, к примеру скажем, несколько часов. И настоящий карнавал наблюдали единицы.
Но прикоснуться к движениям этих танцев и ритуалов, стилизованных для фитнеса, окунуться в атмосферу праздника, удивительного и захватывающего действа, сплетенного из ритмов, музыки, движений, настроения, задора, огненного темперамента может каждый. Окунуться в эту красочную феерию и расстаться хотя бы с частью негативных эмоций, которых у каждого в современной жизни хватает, забыть о депрессии (ну какая-же депрессия на карнавале?!), получить заряд бодрости и веселого настроения и пойти домой с занятий более жизнерадостными, чем Вы пришли на них!
Есть еще такая фраза О ЗУМБЕ:
"ХУДЕЕМ, РАЗВЛЕКАЯСЬ!"
Занимаются зумбой и с легкими гантелями.
Сочетают занятия с силовой частью,
партером, стрейчингом.
Зумба - наполовину фитнес,наполовину танец,
и на сто процентов -
маленький праздник в зале!
"Танцевать "Зумбу" в течение часа, - говорит создатель танца Альберто Перес, которого многие знаменитости приглашают в качестве личного хореографа, включая и Шакиру, - это все равно что принять участие в празднике.
Zumba - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий".
"Зумба", новый фитнес-танец!
Не все способны приобщиться к утонченному, страстному, динамичному и, что скрывать, очень непростому испанскому танцу. Да и вряд ли кто выдержит подлинную пляску африканского племени под ритмы барабанов, которая длится, к примеру скажем, несколько часов. И настоящий карнавал наблюдали единицы.
Но прикоснуться к движениям этих танцев и ритуалов, стилизованных для фитнеса, окунуться в атмосферу праздника, удивительного и захватывающего действа, сплетенного из ритмов, музыки, движений, настроения, задора, огненного темперамента может каждый. Окунуться в эту красочную феерию и расстаться хотя бы с частью негативных эмоций, которых у каждого в современной жизни хватает, забыть о депрессии (ну какая-же депрессия на карнавале?!), получить заряд бодрости и веселого настроения и пойти домой с занятий более жизнерадостными, чем Вы пришли на них!
Есть еще такая фраза О ЗУМБЕ:
"ХУДЕЕМ, РАЗВЛЕКАЯСЬ!"
Занимаются зумбой и с легкими гантелями.
Сочетают занятия с силовой частью,
партером, стрейчингом.
Зумба - наполовину фитнес,наполовину танец,
и на сто процентов -
маленький праздник в зале!
Посетите нашу фотогалерею и Вы увидите на наших тренировках детей, которые вместе с родителями органично вписываются в нашу группу.
Для занятий требуются: легкая спортивная форма (зал оборудован кондиционером, в нем тепло даже в самое холодное время года), кроссовки и хорошее настроение.
Для занятий требуются: легкая спортивная форма (зал оборудован кондиционером, в нем тепло даже в самое холодное время года), кроссовки и хорошее настроение.