Столь модное ныне словосочетание – танец живота, а правильно, Raks Sharqi, восточный танец. Что это? На Востоке его называют также танцем радости. Танец живота - прекрасный способ полюбить себя и всех окружающих. Стать немного лучше, добрее. Гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияют на легкость в общении, раскованность в движениях ведет к внутренней свободе. Настроение и внутренний эмоциональный фон также находит свое отражение в танце. Раскрепощение в танце – самое древнейшее таинство. Когда мы танцуем, мы начинаем любить себя, свое тело – этот прекрасный инструмент, который нужно принять таким, какое оно есть. Во время танца «работают» все энергетические центры. Женщина начинает чувствовать себя уверенней, верит в свою привлекательность, независимо от возраста и внешних данных. В конечном итоге в личную и интимную жизнь приходит долгожданная гармония, а из отношений с окружающими исчезают ненужные нервозность и напряжение.
Танец может выявить и разрешить скрытые психологические проблемы. Например, закрепощенная нижняя часть тела зачастую говорит о проблемах в интимном общении, подавлении себя в сексуальном отношении. Особенно это заметно у женщин старшего возраста, которые воспитывались в те времена, когда «секса в нашей стране не было». Зажатость грудного отдела связана с недостатком душевности, нехваткой сердечного тепла; неподвижная шея и напряженные плечи «кричат» о недостатке самовыражения, сильном стрессовом фоне.
Загадочный танец Востока воистину способен творить чудеса, как волшебная лампа Аладдина. Интересна история жизни Валиды Сачаковой, засл. артистки Туркменской ССР, всю жизнь занимающейся арабским танцем. Ей удалось избавиться от страшной болезни – туберкулеза костей шейного отдела позвоночника, вопреки всем запретам родить здорового сына и поныне растить учеников и продолжателей своего дела.
«Я с глубоким убеждением говорю - хранитель моего здоровья - это мой арабский танец. У меня нет сомнений в том, что восточные (арабские) танцы не только женственны, пластичны, грациозны, но, самое главное, они лечебны.» Валида Сачакова.
Не секрет, что большинство из нас здоровым позвоночником (а, следовательно, и правильно функционирующей системой саморегуляции) не обладает. Базовый курс танца уделяет особое внимание правильной осанке, правильному положению и работе всех отделов позвоночника.
В основу оздоровительного базового курса восточного танца положены техники, с давних времен бывшие техниками инициации юной девочки, подготовки ее к выполнению роли жены и матери, к вынашиванию ребенка, легким родам, реабилитации после беременности и родов, формированию гармоничных отношений с мужем и дальнейшего поддержания женского здоровья, продления способности быть женщиной и матерью. Восточный танец полезен девушкам и женщинам в любом возрасте.
Ни возраст, ни комплекция не являются препятствием для этого танца. Так как все его движения физиологичны, он имеет очень мало противопоказаний. Особо хочется сказать о лишнем весе. Ограничения по весу важны для большинства европейских танцев (что скрывать!). Но восточный танец подходит любой женщине, а особенно хорошо он смотрится в исполнении женщин, имеющих нормальные женские формы, а не навязанный социумом "модельный формат", который имеет мало общего и со здоровьем, и с нормальной женской фигурой. Многие женщины стесняются придти в спортивный зал, а особенно в танцевальную студию именно по этой причине. Танец живота подходит для всех.
Особое замечание для дам элегантного возраста. Об "уличных танцах" говорить смешно да уже и не интересно, цыганский нравится не всем, испанский сложен и доступен не каждому, парный хорош, но всегда проблема с парой. Что же остается? Восточный танец. В моем клубе занимаются все возраста. И вполне солидные дамы радовали своими выступлениями не только близких и друзей, но и гостей на днях рождения, юбилеях и не только в России. Так что смелее.
"Созерцание красоты женского танца ведёт к внутренней гармонии и душевному подъёму.
Женщина в красочном костюме великолепна и не имеет возраста."
Восточное высказывание.
Особое замечание для дам элегантного возраста. Об "уличных танцах" говорить смешно да уже и не интересно, цыганский нравится не всем, испанский сложен и доступен не каждому, парный хорош, но всегда проблема с парой. Что же остается? Восточный танец. В моем клубе занимаются все возраста. И вполне солидные дамы радовали своими выступлениями не только близких и друзей, но и гостей на днях рождения, юбилеях и не только в России. Так что смелее.
"Созерцание красоты женского танца ведёт к внутренней гармонии и душевному подъёму.
Женщина в красочном костюме великолепна и не имеет возраста."
Восточное высказывание.
Изначально восточный танец был не столько танцем, сколько ритуальной техникой и действом, и практически никогда он не был просто набором движений, аналогичным современным западным оздоровительным системам. Польза современных систем не вызывает сомнения, но восточный танец исполнен скрытого смысла и таинства, это – творческий процесс по исследованию, пониманию, приятию и оздоровлению своего организма. Именно так к нему и нужно относиться на любой стадии освоения.
Курс показан при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и, как следствие, ограничении физических нагрузок, хронических заболеваниях женской половой сферы, нарушениях репродуктивной функции, проблемах интимного общения, критических возрастных периодах, а также всем желающим попробовать себя в этом виде фитнеса, так как предлагаемый курс является прежде всего оздоровительной методикой, а не хореографической программой.
Вторым направлением, представляющим в нашем клубе "мягкий" фитнес, является курс стретчинга.
Вы когда-нибудь наблюдали за виноградной лозой. Каждым своим листиком она тянется к живительной энергии солнца.
"ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК - ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК" - так говорят йоги. Не стоит ли и нам взять пример с "мудрой" виноградной лозы, приносящей напоенное солнцем, влагой и воздухом виноградное вино.
Некоторое время курс так и назывался "ВИНОГРАДНАЯ ЛОЗА". Чтобы каждому было понятно, о чем речь, сейчас мы называем его курсом фитнес-йоги и стретчинга.
В программу занятий включены элементы фитнес-йоги, курс вьетнамской оздоровительной йоги ЗЫОНГШИНЬ, упражнения стретчинга (растягивания).
"ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК - ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК" - так говорят йоги. Не стоит ли и нам взять пример с "мудрой" виноградной лозы, приносящей напоенное солнцем, влагой и воздухом виноградное вино.
Некоторое время курс так и назывался "ВИНОГРАДНАЯ ЛОЗА". Чтобы каждому было понятно, о чем речь, сейчас мы называем его курсом фитнес-йоги и стретчинга.
В программу занятий включены элементы фитнес-йоги, курс вьетнамской оздоровительной йоги ЗЫОНГШИНЬ, упражнения стретчинга (растягивания).
Занятия проходят под спокойную музыку (восточную, европейскую, латиноамериканскую, молдавскую) в спокойном темпе, без отягощений, прыжков, танцев и тяжелых физических нагрузок. Небольшое количество силовых упражнений, направленных на коррекцию проблемных зон, не делает занятия слишком нагрузочными. Иногда во второй половине занятий мы выполняем парный комплекс, но в спокойном темпе и без отягощений в отличие от силовой группы. Разучиваются упражнения, направленные на проблемы женского здоровья. В конце занятий - обязательно энергетические гимнастики и упражнения, прорабатывающие энергетический каркас нашего организма, упражнения стрессотерапии.
Курс показан всем, кому запрещены или не нравятся силовые виды фитнеса, быстрый темп, работа с отягощениями, большие физические нагрузки. Большая часть занятия проходит в партере, поэтому курс полезен тем, кто по роду работу много стоит на ногах. Возрастных ограничений нет.
Курс показан всем, кому запрещены или не нравятся силовые виды фитнеса, быстрый темп, работа с отягощениями, большие физические нагрузки. Большая часть занятия проходит в партере, поэтому курс полезен тем, кто по роду работу много стоит на ногах. Возрастных ограничений нет.
Всем, всерьез интересующимся оздоровительным воздействием восточного танца, я рекомендую обратиться на сайт Валиды Сачаковой и Ирины Черникиной.
На своем сайте я также буду публиковать различные информационные материалы по этому направлению.
Сейчас я предлагаю Вашему вниманию краткую статью о Валиде Сачаковой, ее удивительной судьбе.
ВНИМАНИЕ! Отдельная статья для тех, кого никак нельзя отнести к моделям! И хорошо! "ЖИВОТИК или БРЮШКО?" А у нас что? Советую прочесть, принять себя такими как есть (это не значит опустить руки, наоборот, принять и не комплексовать!) и начать занятия!
Рекомендую прочесть статью известного преподавателя и исследователя настоящего народного восточного танца, всю жизнь посвятившую изучению танцевального искусства Востока и его целебных свойств Морокко (Carolina Varga Dinicu) "Восточный танец и материнство".
На своем сайте я также буду публиковать различные информационные материалы по этому направлению.
Сейчас я предлагаю Вашему вниманию краткую статью о Валиде Сачаковой, ее удивительной судьбе.
ВНИМАНИЕ! Отдельная статья для тех, кого никак нельзя отнести к моделям! И хорошо! "ЖИВОТИК или БРЮШКО?" А у нас что? Советую прочесть, принять себя такими как есть (это не значит опустить руки, наоборот, принять и не комплексовать!) и начать занятия!
Рекомендую прочесть статью известного преподавателя и исследователя настоящего народного восточного танца, всю жизнь посвятившую изучению танцевального искусства Востока и его целебных свойств Морокко (Carolina Varga Dinicu) "Восточный танец и материнство".
